プライベートヨガ・ピラティス

身体を使いこなしている人は美しい

女性にとって見た目の美しさはメンタルに直接つながる大切な要素だと思っています。

私にとっての”美しさ”とは、例えば目が大きいとか、鼻が高いとか、脚が長い等の、表面的で部分的なことを指しているのではありません。

いつも一番そばにいる身体の声を聴きながら、自分のバランスを探り、身体が本来求める扱い方を知っている人を美しいと思います。

自分の身体に思いやりを持って接している人は姿勢も美しく凛としています。

私たちは幼少期から国語や数学の勉強はしても、体の正しい使い方を学んでは来ませんでした。

体のパーツにはそのような形になった理由がそれぞれあります。

このように使うと快適で、見た目にも美しくなるという”体の本望”があります。

自分の体なのに取扱説明書を持たずに生きている方がほとんどです。

改めて一番そばにいる体と向き合い整える方法を身に着けませんか?

そのお手伝いができたら何よりです。

beauty pilates

身体のラインを整え、女性らしい丸みを残しつつも、引き締めるための動きをお伝えしています。

身体の深層部にあるインナーマッスルをメインに使い方を体得することで、日常生活でもその筋肉が使える状態にシフトしていきます。

今まで使ってきた筋肉から本来使いたい筋肉に脳からの指令が正しく届くように、身体とコミュニケーションを密に取ります。

骨格が変わることで、内臓も正しい位置に戻りやすく、巡りの良い身体、代謝の良い身体に変化していきます。

マンツーマンだからこそできるお一人お一人に合わせた完全オーダーメイド式レッスンです。


★こんな方におすすめ

□体のラインを美しく整えたい

□自分の身体を好きになりたい

□体の正しい使い方が知りたい

□美姿勢、美脚、美尻、美胸、美デコルテ、美背中作りに関心がある

□快適な体を手に入れたい

□疲れづらい身体を作りたい

□激しい運動は苦手だけれど何か運動はしたい

beauty yoga

yogaは身体を通して心に変化を与えていく営みです。

幸せを感じているのは心だけれど、心の入れ物は身体なので、身体が歪むと思考も歪みやすいです。

”ピアノの調律”や”車のメンテナンス”とよく似ていると思うのですが、日々変化していく身体をアーサナを通して最適な状態に導きます。

その方に必要な要素を引き出し、過剰な部分はそぎ落としながら、今の身体が一番お気に入りになっていただけるように心がけています。

プライベートレッスンなので、強度や内容、目的はその日にお話を伺いながら決めていきます。


★こんな方におすすめ

□ヨガ初心者で大きなスタジオに行くのに抵抗がある方

□体の不調を取り除きたい方

□体の巡りを高めたい方

□ヨガに慣れていてヴィンヤサフローのクラスを探している方

□ヨガを実践される中で疑問や、上手く取れないアーサナを理解したい方

□ヨガを日常に取り入れたいけれどやり方がわからない方

□体と心を癒したい方


Silk Suspension

SilkSuspension™(シルクサスペンション)プログラムは、ニューヨークの中心地マンハッタン5番街にあるPilates on Fifthのオーナーである、キャサリン・キンバリーコープ姉妹により開発されました。 このサスペンションプログラムは、低体力者やシニア、またアスリートのパフォーマンス向上まで、まさに理想的な効果を発揮しています。 あらゆる運動レベルから、驚く程短期的に、そして画期的に漸進することができるサスペンションシステムは、日本導入後も瞬時に好評を得て広まり続けています。 理学療法士や運動指導者、ダンサー、そして腰痛など日常レベルでの課題を抱えている方まで、あらゆるレベルで効果を実感できると声が断たない、画期的なサスペンショントレーニングです。

re:style method®

正しい骨格ラインに持っていくための筋肉にアプローチをかけ、本来の美しい姿勢・ボディラインを目指して立体的に身体を使っていく骨格メイクトレーニング。

人間の正しい骨格ラインを知っていただきつつ、エクササイズによって感覚意識を持ち、神経と筋を繋ぎ、筋長と筋バランスを整えて本来あるべき骨格ラインを再構成することで、引き締まった美しいボディライン作り上げていきます。

ミス・ユニバースビューティーキャンプでお伝えしているRRR美姿勢美脚メソッドを土台に構築したグループレッスンプログラムであると共に呼吸、イメージ、リズム、瞑想などによる誘導で自律神経のバランスを整え、カラダの巡りをよくすることでホルモンバランスにも効果があります。ココロとカラダを整えていく女性の健康美相互エクササイズです。

<オーダーメイド式プライベートレッスン

【体験】60分¥5,000

~2回目以降~

● ドロップイン ¥6,000

● <4回チケット ¥5,700×4回=¥22,800>

 ※有効期限2ヶ月

●<8回チケット ¥5,400×8回=¥43,200>

 ※有効期限3ヶ月


○セミプライベート(2人)お1人¥4,000

○グループ(3人~6人)

1人当たり料金

3人 ¥3,500

4人 ¥3,000

5人 ¥2,500

6人 ¥2,000



※お支払いは現金のみとさせて頂いております。

※表示価格は税込みです。

予めご了承下さい。

8sense PILATES指導者資格養成

ピラティスをご自身の生活に取り入れて、日々の身体の状態を繊細に感じ取り、健やかな状態を維持するためのメソッドをお伝えいたします。

自身やご家族のメンテナンスとして、より日々のトレーニングの質を上げるため、またトレーナーとして活動されたい方にもオススメです。



【8SPコンセプト】


ピラティスのムーブメントを通して、普段の生活で眠っている微細な感覚を呼び起こし、感性を高めていきます。

養った感性を基に内側で起きている目に見えない部分の感覚を人に伝えるスキルを学びます。

今後クラスを提供したい方にもご自身やご家族のメンテナンスに考えられている方にも受講頂けます。 



【内容】


ピラティスとは

解剖学 基礎

体幹とは 

コアのインナーユニットと使い方

正しい姿勢とアライメント

足裏の使い方

レッスンの組み立て方

ピラティスでの呼吸の使い方

32のムーブメント

プレムーブメント

クールダウン

アジャストメント




【こんな方にオススメ】

・ピラティスのインストラクターになりたい

・スタイルアップしたい

・体のメンテナンスを自分でやれるようになりたい

・家族や友達に教えてあげたい

・自分の体を使いこなせるようになりたい

・筋肉や骨のことを勉強してみたい

・自分の体が好きになりたい

・体調が優れない日が多く根本から見直したい

・好きなことを仕事にしたい



【講師 】 ミファ 



【受講対象者】

初心者、ピラティス資格保持者、インストラクターなど様々な方に受講頂けます。





【定員】 3名様 



【スケジュール 】


開催ご希望の方がいらっしゃいましたら、スケジュールの調整をして募集をかける流れとなります。

全 32時間


【料金 】

150,000円(税込 165,000円)



※お支払いは講座開始日までにお願いいたします。

※修了後にディプロマをお渡しいたします。

.

【場所】



body care room K



茨城県水戸市姫子1-801-2 1階

029-246-5114



https://bodycareroomk.amebaownd.com



【お申し込み】



・DM 又は

・メール mihwamihwa0729@gmail.com

・お電話 029-246-5114



上記のいずれかお選び頂きお問い合わせ下さい。

podcast 思考と感情の取扱説明書

NPO法人他力本願研究所所長の前川進介氏とミファがお送りするpodcast番組です。

超論理的思考であり鬱病経験者の前川氏と思考と感情に興味津々のミファの二人でその日のテーマについてお話をしていきます。

人生をより楽に楽しく自分らしくデザインするためのヒントが散りばめられています。

週一回気ままに配信しております。

移動中や息抜きにぜひ聴いてみてください。

【聴き方】

Anchorのアプリをインストール→検索に『思考と感情の取扱説明書』 とご入力頂けると視聴できます。 

27回目からはYou tubeでの配信をしております。

検索→『思考と感情の取扱説明書』