プライベートヨガ・ピラティス

アスリートヨガ

近年ヨガはアスリートの間でコンディショニング、リカバリー、パフォーマンスの向上のために行われています。

スポーツの場面では日常生活以上に体の繊細なコントロールが必要になります。マットの上でゆっくりと呼吸に合わせて体の隅々まで感じながら動いていくヨガは、強くしなやかな体とメンタルを育みます。

プライベートからチームでのグループレッスンまでご対応しております。

出張のご依頼も受け付けております。公式LINEからお気軽にご相談ください。


beauty yoga pilates

女性にとって見た目の美しさはメンタルに直接つながる大切な要素だと思っています。

私たちは幼少期から国語や数学の勉強はしても、体の正しい使い方を学んでは来ませんでした。

体のパーツにはそのような形になった理由がそれぞれあります。

このように使うと快適で、見た目にも美しくなるという体の本望があります。

自分の体なのに取扱説明書を持たずに生きている方がほとんどです。

改めて一番そばにいる体と向き合い磨いていきませんか?

そのお手伝いをさせてください。

マンツーマンのプライベートレッスンから6名様までのグループまで承っております。

お気軽に公式LINEよりお問い合わせください。

<オーダーメイド式プライベートレッスン

【体験】60分¥5,000

~2回目以降~

● ドロップイン ¥6,000

● <4回チケット ¥5,700×4回=¥22,800>

 ※有効期限2ヶ月

●<8回チケット ¥5,400×8回=¥43,200>

 ※有効期限3ヶ月


○セミプライベート(2人)お1人¥4,000

○グループ(3人~6人)

1人当たり料金

3人 ¥3,500

4人 ¥3,000

5人 ¥2,500

6人 ¥2,000

       

<水曜夜19:30~のグループレッスン>

6名様までご参加いただけるヨガのクラスです。

やさしい動きを繋ぎながら呼吸の流れに乗って心と体を繋いでいきます。

体験】60分 ¥2,000

~2回目以降~

● ドロップイン ¥3000

● <4回チケット ¥2500×4回=¥10000>

※有効期限2ヶ月



※お支払いは現金のみとさせて頂いております。

※表示価格は税込みです。

予めご了承下さい。


8sense PILATES指導者資格養成

8SPはピラティスメソッドを用いた身体と感覚の調整ツールです。

ピラティスをご自身の生活に取り入れて、日々の身体の状態を繊細に感じ取り、いらないものは削ぎ落とし、必要な要素をプラスしていく作業をマットワークを通して行っていきます。

自身やご家族のメンテナンスとして、より日々のトレーニングの質を上げるため、またトレーナーとして活動されたい方にもオススメです。


【8SPコンセプト】

ピラティスのムーブメントを通して、普段の生活で眠っている微細な感覚を呼び起こし、感性を高めていきます。

養った感性を基に内側で起きている目に見えない部分の感覚を人に伝えるスキルを学びます。

今後クラスを提供したい方にもご自身やご家族のメンテナンスに考えられている方にも受講頂けます。 


【内容】

.ピラティスとは

.8sense PILATESとは.

.センスとは. ・8SPで使う5感と8感.

.解剖学 ・体幹とは .

.コアのインナーユニットと使い方. ・正しい姿勢とアライメント

.足裏の使い方 .レッスンの組み立て方

.ピラティスでの呼吸の使い方

.32のムーブメント

.プレムーブメント

.クールダウン

.アジャストメント


. 【こんな方にオススメ】

・ピラティスのインストラクターになりたい

・スタイルアップしたい

・体のメンテナンスを自分でやれるようになりたい

・家族や友達に教えてあげたい

・自分の体を使いこなせるようになりたい

・筋肉や骨のことを勉強してみたい

・自分の体が好きになりたい

・体調が優れない日が多く根本から見直したい

・好きなことを仕事にしたい


【講師 】

ミファ 

【受講対象者】

初心者、ピラティス資格保持者、インストラクターなど様々な方に受講頂けます。

【定員】

3名様 . ※お2人から開催いたします。

【スケジュール 】

週1回

1日3時間程度 32時間

※上記はあくまでも目安になります。

詳細は受講者が決まり次第ご相談の上決めさせて頂きます。 

【料金 】

150,000円(税込 162,000円)

※修了後にディプロマをお渡しいたします。

【場所】

body care room K

茨城県水戸市姫子1-801-2 1階

029-246-5114

【お申し込み】

メール mihwamihwa0729@gmail.com

お電話 029-246-5114

上記のいずれかお選び頂きお問い合わせ下さい。

podcast 思考と感情の取扱説明書

NPO法人他力本願研究所所長の前川進介氏とミファがお送りするpodcast番組です。

超論理的思考であり鬱病経験者の前川氏と思考と感情に興味津々のミファの二人でその日のテーマについてお話をしていきます。

人生をより楽に楽しく自分らしくデザインするためのヒントが散りばめられています。

週一回気ままに配信しております。

移動中や息抜きにぜひ聴いてみてください。

【聴き方】

Anchorのアプリをインストール→検索に『思考と感情の取扱説明書』 とご入力頂けると視聴できます。